宝宝睡眠质量的保障：揭秘如何预防宝宝打呼噜的妙招

各位妈妈都知道，宝宝打鼾会影响身体健康，如果宝宝和妈妈睡在一个房间，还会影响妈妈的睡眠质量。那么应该如何预防宝宝打鼾问题呢？

1、改变睡姿

宝宝偶尔睡觉打呼噜可能是睡姿不当引起的，所以妈妈不妨调整一下宝宝的睡姿，建议尽量采取侧卧位，有利于鼻腔通气。

2、调整枕头高度

枕头适当垫高宝宝的头部，可以使舌头不过分下垂而阻塞呼吸通道，从而减少宝宝打鼾。

3、增强体质

增强宝宝体质可以减少宝宝上呼吸道感染的机会，从而减少打鼾。对此，妈妈可以从增加食物营养、加强宝宝体质锻炼等方面入手。

4. 定期体检

定期带宝宝到正规的医院做体检，让医生详细检查宝宝的鼻腔、颌骨部位、咽喉有无异常，有问题及早发现，可有效避免打鼾。正常情况下，新生儿应1-2周做一次检查；6个月以内的宝宝每月一次；6个月、1岁以上的宝宝每2个月一次；1-3岁的宝宝半年一次；3-18岁的话每年一次。

5、适当减肥

如果宝宝的身体比较肥胖，妈妈就要在保证营养供给的基础上减少宝宝脂肪的摄入，让宝宝的口咽软肉瘦点，这样呼吸也会更加顺畅。

6、手术治疗

对于腺样体和扁桃体实在肥大到堵塞宝宝呼吸通道的情况，妈妈可以在医生的建议下考虑手术切除。当然，妈妈最好还是通过其他预防措施来减少宝宝打呼噜的现象吧。